Se trata de un método con una visión particular del movimiento basado en ejercicios principalmente sin impacto. Pensado para trabajar la corrección postural y la conciencia corporal. Los grupos musculares que trabajaremos son los mismos que utilizamos diariamente tanto en nuestra vida laboral como en la doméstica.
En esencia, se trata de descubrir cuál es el movimiento problemático y cambiar dentro de nuestro cerebro el patrón de movimiento, automatizar el cambio a través de los ejercicios.
Aprender a estabilizar y controlar de forma adecuada la zona cervical y lumbar, los omóplatos y la pelvis.
Es uno de los medios más completos y eficaces a la hora de trabajar la fuerza y la estabilidad del núcleo de nuestro cuerpo. Estos usados correctamente, se convierten en un apoyo eficaz a la hora de sostener el cuerpo, y ayudan en la prevención.
Ventajas de pilates terapéutico
Aprende a respirar y a coordinar la respiración con el cuerpo
Mejora la estabilidad del cuerpo, sobre todo de la columna vertebral
Se adapta a todas las condiciones físicas.
Trabaja intensamente sin impacto en las articulaciones.
Refuerza la capacidad de concentración.
Mejora la flexibilidad y la postura.
BENEFICIOS
- Consigue cambios duraderos en tu cuerpo.
- Mejora y previene lesiones, principalmente de espalda.
- Corrige los malos hábitos posturales.
- Conoce tu cuerpo, sus puntos fuertes y débiles.
- Previene futuras recaídas y lesiones secundarias a la lesión principal.
Tu cuerpo es el único que tendrás. Tu cuerpo tiene una capacidad increíble de recuperarse y repararse. A veces necesitas involucrarte activamente para conseguir los cambios necesarios.